Kategóriák
Egyéb kategória

A hátfájás népbetegség, de komoly betegségre is utalhat

Az ülőmunka, a mozgáshiány, a sok terhelés hatására egyre fiatalabb korban jelentkezik az embereknél hátfájás, azonban nem minden esetben az életmód a fájdalom kiváltó oka. A hátfájás maga csak egy tünet, a gerincoszlop viszont összetett, és az azt alkotó csontok, izmok, porcok, idegek megbetegedése különféle panaszokat okozhat, nem beszélve a hát közelében található szervekről, amelyek problémái könnyen összekeverhetőek a hátfájással. Az emberek 80 százalékát érintő panaszok nagy része azonban kezelhető, sőt, egy részük meg is előzhető.

Árulkodó hátfájás

Az a legjellemzőbb, hogy a hátfájdalmat valamiféle izomprobléma okozza, amit egy rossz mozdulat, túl sok egy helyben ülés vagy más egyoldalú terhelés vált ki. Ilyen esetben főleg a mozgás aktiválja a fájdalmat, nyugalmi helyzetben kisebb mértékű a panasz. A hátfájás ezen típusa könnyen kezelhető, ettől függetlenül újra és újra visszatérhet, általában ugyanazon a ponton. A fájdalom kiújulása megelőzhető azzal, ha beiktatjuk az életünkbe a gyakori mozgást, illetve a gyógymasszázs rendszeres igénybevétele is segít, hiszen lazítja az izmokat, megakadályozza a letapadást, és még állandó terhelés mellett is könnyebben alkalmazkodik az izomzatunk a körülményekhez. Figyeljünk gerincünk kímélésére, ülőmunka esetén válasszunk kényelmes széket, ügyeljünk a testtartásunkra, és ne feledkezzünk meg a mozgásról, ami erősíti az izomzatunkat (az úszás remekül erősíti a hát mélyizomzatát) és javítja a tartásunkat (pl. jóga, de akár egy minden este vagy reggel beiktatott nyújtás gyakorlatsor is megteszi már a hatását).

hátfájás fajtái

A hátfájás több, jellegzetes pontban jelentkezhet attól függően, hogy vélhetően mi okozza a problémát. A hát középső területén tapasztalt fájdalom gyakran idegbecsípődésből, az izmok letapadásából, a szalagok, a porckorongok, vagy a csigolyák sérüléséből eredhet. A lapocka környéki panaszok többnyire nem adnak okot nagyobb aggodalomra, terheléstől, hanyag tartástól fájhat ez a terület, amit egy gyógymasszőr eredményesen tud kezelni. A lapockatáji fájdalomnak azonban lehet komolyabb oka is, például csontritkulás, övsömör, bizonyos rákos megbetegedések, epekő, gerincferdülés  vagy gerincsérv. Különösen nőknél előfordulhat, hogy a szívroham éles fájdalmat okoz a ezen a területen, aminek kísérő tünete a szapora légzés, de a tüdőembólia is okozhat hasonló panaszokat. Ezekben az esetekben azonnal mentőt kell hívni!

A fekvés közben jelentkező hátfájás többnyire a hát alsó részén jelenik meg, ami komolyabb gerincproblémára utalhat. Okozhatja gerincsérv, gerincferdülés, vagy akár gerinccsatorna-szűkület is, de az egyes szervek megbetegedése is (pl. vesekő, endometriózis, rákos megbetegedés), vagy terhesség is. 

Szokatlan fájdalom esetén mindenképpen konzultáljon orvossal, hiszen látható, hogy számtalan ok kiválthatja ezeket a panaszokat. Az orvos diagnózisától függően azonban a terápiát érdemes megtámogatni BEMER-terápiával vagy homeopátiás készítményekkel, ugyanis mindkettő felgyorsíthatja a felépülés folyamatát.

hátfájás testtartás

A hátfájás nem mindig mozgásszervi probléma!

A hátfájdalom hátterében más jellegű betegség is állhat, azonban sokszor csak egy alapos orvosi kivizsgálás derít fényt a valódi okra, az egyén nehezen különbözteti meg a mozgásszervi panaszt és az egyéb megbetegedésekből eredő hátfájást. A fájdalom oka eredhet valamelyik belső szerv gyulladásából, és ez sugárzik ki a hátba. 

A nőket érintő problémák

Nők esetében gyakori a hát alsó szakaszában jelentkező fájdalom a menstruáció előtti időszakban (vagy akár közben is), ami jó esetben enyhe kellemetlenséggel jár, azonban súlyosabb esetben endometriózis is állhat a háttérben, ezért érdemes utánajárni, ha a menstruáció ideje alatt túlzott mértékű fájdalmat tapasztalunk. 

Gyakran jelentkezik hátfájás a terhesség alatt, ami elsősorban a megváltozott és megnövekedett terhelés eredményeképpen szokott jelentkezni. Gyógymasszázst a kismamák is igénybe vehetnek, illetve egyéb, biztonságos kezelések is enyhíthetik a fájdalmaikat. 

Hátfájás vagy vesefájdalom – így lehet megkülönböztetni

Mivel a vesék a hátizmokhoz közel, a derék fölött kétoldalt találhatók, előfordul, hogy hátfájásként érzékeljük azt, ami valójában a vese megbetegedéséből ered. A vesefájdalom lehet egy- és kétoldali is, és annak jellege vagy erőssége is széles skálán mozoghat, valamint gyakran kisugárzik az ágyék, a has, vagy akár a combok irányába is. Az azonos területen jelentkező hátfájdalom pedig eredhet húzódásból, lumbágóból, túlerőltetésből vagy övsömörből. 

A különbség a leggyakrabban talán az, hogy míg a hátfájdalom ezen a tájékon gyakran körben jelenik meg, a vese megbetegedése okozta problémáktól viszont legtöbbször az oldalunkban is érezhetünk fájdalmat. Utóbbinak semmi szabad szemmel látható jele nincs (pl. duzzanat), és kísérheti láz, hidegrázás, vizeletürítési gondok, hányinger vagy akár hányás is. 

Ha a fájdalmat a vese bántalmai okozzák, az csak akkor fog megszűnni, ha az alapbetegségből meggyógyul a szervezet. 

hátfájás vagy vesefájás

Eredhet lelki okokból a hátfájás?

Hátunk, nyakunk és derekunk hamar jelezheti, hogy valami nincs rendben az érzelmi világunkban. A megnövekedett érzelmi vagy munkahelyi stressz, feszültség számtalan módon jelentkezhet fizikai tünetként, többek között a hátunkban is. Ha túl sok a feszültség, a test izmai önkéntelenül megfeszülnek, ezáltal görcsös fájdalom jöhet létre a hát különböző pontjain. Gyakran mindössze egy ennyire “egyszerű” lelki ok áll a hátfájás hátterében, azonban több komplex jelenség is okozhat problémákat ezen a területen. 

Rugalmatlanság

A test gyönyörűen leképezi a belső lelkivilágunkat, így a nyak merevsége és a görcsös hátizmok utalhatnak arra is, hogy nem engedünk a véleményünkből, nem fogadunk el más nézőpontokat, és képtelenek vagyunk a kompromisszumokra. A rugalmatlan személyiségek nehezebben alkalmazkodnak a komfortzónájukon kívül eső helyzetekhez, nehezen “mozdulnak” el új irányok felé, és erre a testük is válaszol, görcsösséggel, feszült izmokkal, ezek a fájdalmak pedig további tüneteket okozhatnak, például fejfájást, energiahiányt. 

Munkamánia

Nem véletlenül használja a köznyelv a “nyomja a vállát a teher” kifejezést, ugyanis a túlterheltség gyakran megmutatkozik fizikai síkon, például hátfájás formájában. Az ember nehezen veszi észre, hogy mikor esik át a ló túloldalára, és vállalja túl magát, főleg, ha szereti a munkáját, azonban a hátfájás egyfajta indikátora is lehet a túlzásba vitt munkának. Amikor úgy érezzük, hogy már nem tudunk hogyan ülni, állni, esetleg a szellemi munka már fizikailag is megterhelővé válik, érdemes elgondolkozni azon, hogy valóban van-e kapacitásunk arra a sok feladatra, amit elvállaltunk, vagy amit kiszabtak ránk. 

Belső tartás és külső támogatás hiánya

A lelkierő függhet egyrészt a belső tartástól, másrészt attól is, hogy egy adott személy mennyire érzi a környezete támogatását. Önbizalomhiány esetében gyakran a körülöttünk élő emberektől várunk támogatást, és ha úgy érezzük, onnan sem kapunk elegendő erőt, lelkileg elgyengülünk, és ez bizony a belső tartás is megsínyli. A gerinc gondoskodik az ember fizikai tartásáról, azonban a belső lelkiállapot meggyengülése esetében megesik, hogy hátfájdalom formájában mutatkozik meg az önbecsülés hiánya, a támogatottság elvesztésének érzete.

hátfájás okai

Fontos lenne, hogy fizikai fájdalmaink lelki okaival is szembenézzünk. Ha például mindig hasonló időszakokban jelentkezik egy adott ponton a fájdalom a hátunkban (pl. túlterheltség esetén), vagy fizikai kezelés ellenére is újra meg újra visszatérnek a kellemetlenségek, érdemes a probléma mögé nézni, hogy milyen belső konfliktusok, elakadások okozhatják a problémát. Ezeket az elakadásokat segít feloldani a Komplex Access Bars, illetve javulást hozhatnak a relaxációs gyakorlatok, a Tibeti hangtálas relaxáció valamint a Bemer-terápia is.

Egészségközpontunkban segítünk feltárni a hátfájás hátterében húzódó problémát, és személyre szabott megoldással segítünk vendégeinknek.

Kategóriák
Egyéb kategória

Felkészülés a babavárásra – természetes módszerekkel

A várandósság során mind lelki, mind fizikai síkon rengeteg változás megy végbe a kismama szervezetében, és ahhoz, hogy kiegyensúlyozott állapotban teljen ez az időszak, és a hormonális változások okozta különféle tünetek enyhüljenek, ne féljünk segítséget kérni! Cikkünkben olyan természetes megoldásokat válogattunk össze, amelyek biztonsággal alkalmazhatóak babavárás közben, illetve már a fogantatás előtt segítenek felkészülni a várandósságra, valamint teherbeesési nehézségek esetén is segítséget nyújthatnak. 

Segítség az életmódváltásban

Ahogy a korábbi cikkünkben írtunk róla, bizonyos tápanyagokat mindenképp érdemes beiktatni az étrendbe a teherbeesés előtt, mert egyrészt ezek segítik a magzat fejlődését, másrészt nehézségek esetén a megtermékenyülés folyamatát is megkönnyíthetik. Szerencsés, ha már fogantatás előtt hónapokkal átgondoljuk az életmódunkat, és megtesszük az első lépéseket a szükséges változtatások felé. Akár már ebben a szakaszban is sokat segíthet egy dietetikus szakember, aki tisztában van a kismamák és a magzat számára elengedhetetlen vitaminokkal és tápanyagokkal, és aki segít személyre szabottan összeállítani egy tartható étrendet a leendő anyuka számára.

A legtöbb kismama akkor keres meg egy dietetikust, amikor terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak nála. Ilyenkor aránylag gyorsan kell változtatni az étrenden, ami lelkileg sem könnyű feladat, ezért jól jöhet egy szakember, aki kapaszkodót jelent a várandósság alatt, és aki biztonságérzetet tud nyújtani a szakértelmével. A terhesség során egyébként is végbemennek különböző változások a szervezetben, amelyek időnként drasztikus testsúlyvesztést- vagy gyarapodást okozhatnak, illetve az sem ritka, hogy ételallergia vagy -intolerancia lép fel a hormonális változások miatt, ami miatt változtatni kell a kismamának az életmódján. A dietetikus nemcsak a speciális, személyre szabott étrend összeállításában tud segíteni, hanem annak hatékonyságát is ellenőrzi, hogy biztonságos legyen ez a néhány hónap a kismama és a baba számára is. Szülés után pedig amellett, hogy az esetleges súlygyarapodás ledolgozásában támogatást tud nyújtani, a baba hozzátáplálásával kapcsolatos kérdésekben illetve az ő allergiás reakcióinak jelentkezése esetén is segítséget nyújt. 

Oldjuk fel a lelki blokkokat!

A meddőségek körülbelül 5-15 százaléka úgynevezett funkcionális meddőség, amikor orvosilag nem találnak semmilyen akadályozó tényezőt, ami a teherbeesést gátolja, mégsem történik megtermékenyülés. A fogantatási nehézségeket igen gyakran lelki tényezők, blokkok okozzák, kezdve a gyermekvárással kapcsolatos stressztől a gyerekkori mintákon át a belső ellentmondásokig és a szüléstől való félelmekig. Az okok rendkívül szerteágazóak lehetnek, de ha megértjük a saját, belső lelki folyamatainkat, könnyebben szembe tudunk nézni velük. A komplex Access Bars kezelés segít felszabadítani ezeket a régóta magunkkal cipelt blokkokat, és elengedni őket – akár a férfiak esetében is, hiszen őket is akadályozhatják olyan lelki sérülések, amelyek megnehezíthetik a megtermékenyülést. 

terhesség természetes módszerek

Várandósság alatt rengeteg nyomás helyeződik a kismamára, egyrészt sokan aggodalommal telve várják, hogy édesanyává váljanak, másrészt a környezet is hajlamos belehajszolni a nőket egy negatív spirálba. Ez a stresszes állapot a magzatra sincs jó hatással, ellenben amikor az anyát pozitív impulzusok érik a várandósság alatt, az a baba érzelmi állapotán is visszaköszön. A komplex Access Bars kezelés a stresszt kiváltó tényezőket is segít oldani, hogy a kismama kiegyensúlyozottan várhassa a gyermekét. Az Access Bars során gyengéd érintéssel stimulálja a kezelő a fejen lévő 32 pontot, ennek segítségével pedig oldódnak azok a blokkok, amelyek hosszú ideje beágyazódva gátolják a viselkedési és gondolkodási mintáink megváltoztatását. 

A magzat és a kismama közti kapocs mélyítésére illetve mindkettőjük ellazítására a tibeti hangtálas relaxáció is hatékony módszer, amelyet a terhesség 12. hetétől javaslunk. Az anyukának segít a stressz elengedésében, így a baba is harmonikusabb környezetben fejlődhet az anyaméhben. A hangtálak lazító és lágy hangjai pozitívan hatnak a kismama légzésére és a vegetatív idegrendszerre, valamint a fizikai feszültségek elengedésében is segítséget nyújt. A tibeti hangtálas relaxáció a várandósság 12-30. hete között javasolt

Homeopátiával a terhesség kellemetlen tünetei ellen

A várandósság során a hormonok hatására rengeteg változás indul be egy nő szervezetében. Ennek hatására azonban olyan tünetek jelentkezhetnek, amelyek megkeseríthetik az egyébként várakozással és örömökkel teli időszakot. Az első trimeszterben hányinger, hányás, alacsony vérnyomás, fáradékonyság és az emésztési panaszok léphetnek fel, a második trimeszterben szédülés, vérszegénység, visszerek, a harmadikban pedig izom- és hátfájdalmak, görcsök a lábakban illetve méhösszehúzódások. Ezek enyhítése és megelőzése érdekében a homeopátiás szereket is segítségül hívhatjuk, amelyek semmilyen vegyi anyagot nem tartalmaznak, így nem jelentenek veszélyt sem a kismamára, sem a magzatra.
A terhesség alatt jelentkező általános panaszok, mint a megfázás, felfázás, fejfájás, allergiás tünetek valamint emésztési problémák (pl. reflux) esetében is biztonságosan alkamazhatóak és hatékony segítséget nyújthatnak a homeopátiás szerek, kiegészítve BEMER-terápiával illetve talpreflexológiával (utóbbit a terhesség 12. hetétől javasoljuk).

Kiegészítő terápiaként a megtermékenyülés elősegítésére is használható a homeopátia.

babavárás természetes módszerek

Biztonságos terápiák a várandósság alatt is!

Sok gyógyszerrel és kezeléssel ellentétben a fenti megoldások biztonsággal alkalmazhatóak a várandósság során. Ennek az időszaknak is megvannak a maga nehézségei a várakozás és örömteli állapot mellett, de számos terápia eleve nem jöhet szóban a baba és az anyuka biztonsága érdekében. A szelíd terápiák azonban, amelyeket Egészségközpontunk is kínál, szakember felügyelete mellett alkalmazhatóak az esetleges kellemetlen tünetek és a terhesség kevésbé kívánatos velejárói leküzdésére. Az eddig említett megoldások mellett biztonságos kiegészítő terápia a BEMER (speciális mágnes- és fényterápia), ami a szervezet mikrokeringésére hatva pozitív hatást fejt ki az egész szervezetre. Alkalmazható hormonális zavarok, meddőség, emésztési gondok, potenciazavar, migrén, alvászavar, stressz és még sok más probléma esetén, illetve kiegészítő terápiaként is egyéb gyógymódok mellé, mert nagyszerűen támogatja azokat. A leendő anyukák mellett a leendő apukákat is szeretettel várjuk a Rofé Egészségközpontban!

Kategóriák
Egyéb kategória

Mi az a funkcionális meddőség? – Lelki okok a terméketlenség mögött

A meddőség hátterében az esetek nagy részében orvosi eredetű problémák állnak, a lehetséges fiziológiai okokat már összegyűjtöttük a férfiakat és a nőket illetően. Azonban létezik az úgynevezett funkcionális vagy tisztázatlan eredetű meddőség, ami az az állapot, amikor a vizsgálatok során nem mutatnak ki orvosi eredetű okot, a fogantatás mégsem következik be. A meddőségi esetek körülbelül 5-15 százalékában funkcionális meddőségről van szó, amit érdemes pszichológiai szemszögből megvizsgálni, ugyanis ilyenkor gyakran vagy már fennálló lelki problémák okozzák a fogantatási nehézségeket, vagy a gyermekvállalás kihívásai okozta stressz szab gátat a folyamatnak.

Ördögi körbe sodorhat a stressz

Gyakran halljuk, hogy a feszített munkatempóban dolgozó pároknak nehezebben jön össze a baba, ehhez pedig a megfelelési kényszer, bizonytalanság, munkahelyi konfliktusok és anyagi problémák okozta stressznek is köze lehet. Stressz hatására megemelkedik a prolaktin szint a szervezetben, ami csökkenti a teherbeesés lehetőségét (szoptatás során is magas ennek a hormonnak a szintje, ezért is minimális ebben az időszakban a teherbeesés lehetősége). 

A terméketlenség problémájával szembenéző párokra nehezedő nyomás hatására a felek olyan stresszt élnek át, ami még inkább akadályozhatja a fogantatás sikerességét, ezáltal egyfajta ördögi körbe kerülnek, ami emeli annak kockázatát, hogy a továbbiakban is sikertelenek legyenek a próbálkozásaik. A stressz, függetlenül attól, hogy a meddőség miatt van jelen, vagy más okokra vezethető vissza, szorosan összefügg a terméketelenséggel. Stresszkezelő technikákkal mérsékelhető a szorongás, és növelhető a gyermeknemzés esélye. 

meddőség lelki okok stressz

Gyereket szeretnék, de kivel?

Előfordul, hogy a pár akár mindkét tagja vágyik gyermekre, és ez a vágy annyira erős, hogy elnyomja a párkapcsolatra vonatkozó kételyeket. Sokan nagyon nehezen ismerik be maguknak, hogy nem a megfelelő emberrel élnek együtt, és ezt annál nehezebb megtenni, minél inkább úgy érzi valamelyik fél, hogy kevés ideje maradt a szülővé válásra. Ha a nőben tudat alatt ott munkál a kétely, hogy biztosan a jelenlegi párjának szülne-e gyereket, vagy egyáltalán alkalmasnak tartja-e őt az apaságra, az olyan lelki folyamatokat indíthat el a felszín alatt, ami terméketlenséghez is vezethet. 

Belső ellentétek és külső nyomás

Nem minden nő látja magát gondoskodó anyaként, sokan azért “vágynak” arra, hogy gyerekük legyen, mert úgy érzik, eljött az ideje, vagy épp kifutnak az időből, netán a környezet gyakorol rájuk nyomást. Az is előfordul, hogy a nő valóban iszonyúan vágyik a gyermekáldásra, viszont nevelése vagy addigi életmódja miatt tele van félelemmel. Mi lesz, amikor egyedül kell otthon lennie a gyerekkel, nem tudja tovább építeni a karrierjét, kiszolgáltatottabb lesz, jobban fog függni a párjától és a környezetétől. Ez csupán néhány alapvető és teljesen érthető kétely egy 21. századi nő fejében, ami ellentmondásokat okozhat, akár akkorákat is, hogy a teherbeeséshez szükséges hormonok termelődését befolyásolni tudja. 

meddőség lelki okai

Családi minták

Szüleink hiedelemvilága alapjaiban befolyásolja a viselkedésünket. A gyerekek érzékeny lények, és a szülő minden rezdülését magukba szívják, nem is beszélve a kimondott szavakról. Nem ritka, hogy megfoganni képtelen nő problémája az anyjával való kapcsolatában gyökerezik. Ha az anya a gyermekében olyan érzést kelt, akár néhány félmondat vagy arra utaló jel közvetítésével, hogy a gyermek az oka annak, hogy ő, a szülő nem tudta megvalósítani önmagát, hogy olyan önfeláldozó tettet hajtott végre a gyermek felnevelésével, amit talán azóta többször megbánt, mély nyomokat hagy a kisgyermekben, amit aztán felnőtt korában is visz tovább magával, és tudat alatt megmaradhat benne az a hiedelem, hogy a gyermekvállalás egyben áldozatvállalás. 

Az a nő, akit elhanyagoló anya nevelt, tudat alatt érezheti azt, hogy ő maga is képtelen lenne megfelelően ellátni a gyermeknevelési feladatokat, továbbadott mentális betegségek, pl. depresszió esetében ugyanez előfordulhat. A családi minták mélyebben élnek mindannyiunkban, mint amennyit a felszínen látunk belőlük, így ezek feltárása kulcsfontosságú lehet funkcionális meddőség fennállása esetében.

Félelem a szüléstől és az anyává válástól

Az ismeretlentől való félelem természetes jelenség, a szülővé válás illetve maga a szülés gondolata is szorongást kelthet a leendő édesanyában, azonban nem ritka, hogy ez a szorongás rettegéssé fokozódik. Mind a szüléssel kapcsolatos félelmek, mind az arra irányuló aggodalom, hogy az anya nem fogja tudni ellátni a gyermekét, mélyen gyökerező szorongásokból erednek, gyakran családi “örökségekként” vannak belénk kódolva. Ilyen esetben érdemes lehet feltárni, hogy az érintett nő édesanyjának, netán nagyanyjának szembe kellett-e néznie bármi nehézséggel, ugyanis ha ezek a mélyen eltemetett sebek feldolgozatlanok maradnak, az a fogantatás esélyeit is ronthatja.

A gyermekvállalásra tehát nem csak fizikailag szükséges felkészülni, de fontos, hogy tisztában legyünk a félelmeinkkel, aggályainkkal, és képesek legyünk szembenézni ezekkel. A sok sikertelen próbálkozás okozta feszültséget pedig lehet kezelni különböző technikákkal, kezelésekkel. Relaxációs gyakorlatokkal, szakember által vezetett terápiákkal (pl. komplex Access Bars, tibeti hangtálas relaxáció) mérsékelhető a stressz, amit a folyamat során a pár mindkét tagja természetszerűleg átél.

Kategóriák
Egyéb kategória

Amikor nem érkezik a baba – a női és a férfi meddőség háttere

A WHO becslése szerint a világon minden hetedik párnak problémát okoz a teherbe esés. Magyarországon körülbelül 120 ezer párt érint a meddőség, amely alatt azt értjük, ha egy év alatt sem következik be fogantatás rendszeres szexuális élet mellett, fogamzásgátló eszközök mellőzésével. A meddő párok esetének körülbelül 35 százalékában a nő, 30 százalékában a férfi egészségügyi problémájára vezethető vissza a fogantatás nehézsége, míg a 20 százalékuknál mindkettőjüknél fennáll egy olyan tényező, ami miatt nem történik meg a teherbe esés. Sok esetben egyáltalán nem lehet tudni, hogy mi pontosan a meddőség oka.

Korábbi cikkünkben írtunk arról, hogy miként érdemes felkészülni a babavárásra, most pedig a megtermékenyülés nehézségeinek okait járjuk körbe.

Az életmód is hátráltathatja a teherbe esést

Előfordul, hogy a női meddőség hátterében nem szervi vagy hormonális ok áll, hanem életmódbeli szokások csökkentik a teherbe esés esélyét. A táplálkozás, amit a babavárásról szóló cikkünkben már érintettünk befolyásolhatja a fogantatást, beleértve a szigorú, megszorító étrendeket (pl. vegetarianizmus) vagy a túlzott koffeinbevitelt, értelemszerűen a káros szenvedélyek, mint a dohányzás kifejezetten csökkenti a teherbe esés valószínűségét, növeli a vetélés kockázatát, és a magzat fejlődését is hátráltatja. A túlzásba vitt sportolás egyes kutatások szerint ovulációs problémákhoz vezethet, ha az rendszeres és megerőltető, illetve akár a mesterséges megtermékenyítés esélyeit is ronthatja. Sajnos az életkor előrehaladtával is romlik a teherbe esés valószínűségének esélye, körülbelül 32 éves kor felett egyre csökkenni kezd a nők fogamzóképessége, emellett a vetélés lehetősége is valószínűbb, mint a fiatalabb nők körében.

teherbe esés étrend

A férfiak termékenységét ugyanúgy befolyásolhatja az életmódjuk, mint a nőkét. Az egészségtelen táplálkozás (túl sok feldolgozott hús, alacsony C-vitaminszint, kevés cink), a túlzott koffeinfogyasztás, a dohányzás károsítja a spermát, míg a marihuána a férfi hormonrendszert zavarja össze. Szokták javasolni a férfiaknak, hogy ne vegyenek forró fürdőt, ne járjanak szaunába, illetve hordjanak lazább alsóneműket, ugyanis ez mind befolyásolhatja a sperma minőségét.

Az életmódváltásban, a terhességre való felkészülésben nagy segítséget nyújthat egy dietetikus szakember, aki speciális, de könnyen tartható étrendet állít össze akár a pár mindkét tagja számára, úgy, hogy az összes tápanyagot megkapja a szervezet, ami a fogantatáshoz és a magzat egészséges növekedéséhez szükséges.

A női meddőség hátterében sokszor betegség áll

A terméketlenséget az esetek körülbelül 35%-ában a nő nőgyógyászati betegsége, vagy endokrinológiai, esetleg más belgyógyászati betegség okozza.

Ösztrogén dominancia

Az ösztrogén és progeszteron, a két elsődleges női nemi hormon egyensúlyának felborulása, vagy az ösztrogén szint emelkedésével, vagy a progeszteron szint csökkenésével. Ez a hormonális zavar felboríthatja a női ciklust, illetve peteérés nélküli ciklusokat idézhet elő, ezáltal meghiúsul a megtermékenyülés. Számos kellemetlen tünet – menstruációs zavarok, fejfájás, depresszió, alacsony libidó, hajhullás, vizesedés – mellett meddőséget okozhat, illetve a vetélés kockázatát is növeli.

PCOS – policisztás ovárium szindróma

Túl sok férfi nemi hormon termelődik a szervezetben, ami zavart okoz a peteérésben, és ezáltal ciszták alakulnak ki a petefészekben. A betegség gyakran társul inzulinrezisztenciával, és elég szerteágazó tünetek árulkodhatnak a meglétéről: emelkedett inzulinszint a vérben, súlyproblémák, hízás, hajhullás, fokozott szőrnövekedés, rendszertelen menstruáció, aknék, illetve a meddőség és a vetélés. A PCOS gyógyszeres úton kezelhető, de előfordulhat, hogy műtéti beavatkozás is szükséges. Emellett az inzulinrezisztencia kezelése érdekében megfelelő étrend (szénhidrátbevitel optimalizálása) és testmozgás is szükséges, így dietetikus szakember bevonása is indokolt lehet.

Magas prolaktin szint

Normál esetben a terhesség és a szoptatás alatt magasabb szintű prolaktin termeléséért a hipofízis felelős a szervezetben, és rendellenes túltermelése esetén megakadályozza a peteérést, így a teherbe esést is. Tünetei között szerepel a látásromlás, a libidócsökkenés, a tejszivárgás, és ez a típusú hormonális zavar a hipofízis jóindulatú daganatára is utalhat, amelyet gyógyszeres kezeléssel vagy műtéti úton lehet gyógyítani. A magas prolaktin szintet gyakran okozza stressz (akárcsak a többi hormonzavart), szelíd gyógymódként a barátcserje gyógynövényt ajánlják az orvosok, amely olyan fitohormonokat tartalmaz, ami képes csökkenteni a prolaktin magas szintjét.

női meddőség betegségek

Endometriózis

A rejtélyes betegség világszerte minden 10. termékeny korban lévő nőt érint, pontos hátterét azonban még nem ismeri az orvostudomány. A betegségben szenvedő nők szervezetében méhnyálkahártya a méhen kívül is megtalálható, ezáltal fájdalmas menstruációt, gyulladásokat, cisztákat okoz. Gyakori, hogy a meddőség hátterében endometriózis áll, így az előbb felsorolt tünetek megléte esetén nagy valószínűséggel ez a betegség okozza a fogantatási nehézségeket. Műtéti illetve gyógyszeres úton kezelhető, illetve speciális étrend mellett a tünetek enyhíthetőek.

Mióma

A mióma egy sejtburjánzás, melynek kialakulása egyelőre nem ismert pontosan, de hormonális zavarokhoz lehet köze az orvostudomány szerint. A jóindulatú daganat menstruációs zavarokat, erős vérzést és rendszertelen ciklust okozhat, ami a megtermékenyülést is nehezítheti. A néhány milliméteres miómák ultrahanggal kimutathatóak, és nem minden esetben szokták eltávolítani, esetenként elég megfigyelés alatt tartani.

Pajzsmirigy túl- és alulműködés

A pajzsmirigy betegségei is felboríthatják a menstruációs ciklust, ami bizonyos esetekben meddőséget is okozhat. A szerv alulműködése mögött gyakran Hashimoto-betegség áll, ami egy autoimmun zavar, amely során folyamatosan károsodik a pajzsmirigy. A túlműködés ritkábban fordul elő, ez esetben a pajzsmirigy sejtek működését fokozó TSH receptorok ellen antitest termelődik, ami gyulladásokat, és egyéb kellemetlen tüneteket, többek között menstruációs zavarokat okoz.

Korai menopauza

Akkor beszélünk korai menopauzáról, ha 35 éves kor előtt elmarad a menstruáció, és megszűnik a peteérés. A tünetek nagyon hasonlóak a valódi változókoréhoz: hőhullámok, elmaradó menstruáció, váratlan izzadás és arckipirulás, fokozott hajhullás, kiszáradt nyálkahártyák. A korai menopauza a nők szexuális életét is befolyásolja, mivel nem termelődik elég ösztrogénhormon, és ezáltal csökken a libidó, valamint a hüvelyszárazság is kellemetlenné teszi az együttléteket. A peteérés hiánya miatt a korai változókorban szenvedő nő teherbe esésének esélye sajnos nagyon kicsi.

A hormonális zavarok tünetei sok esetben mérsékelhetőek életmódbeli változtatásokkal (pl. étrend, mozgás), illetve szelíd gyógymódokkal is kezelhetők. Speciális étrend kialakításában a dietetikus segíthet, a talpreflexológia és a Hagyományos Kínai Orvoslás, illetve a homeopátiás szerek közreműködhetnek abban, hogy a probléma forrását megtalálják és megoldást nyújtsanak rá. Az egész szervezet hajszálérhálózatának optimális működését helyreállító BEMER-terápia is hozhat javulást.

meddoseg okai

Mi okozza a férfi terméketlenségét?

A terméketlen párok esetében férfiak kivizsgálása gyakran csak akkor kezdődik, amikor a nő vizsgálata során nem találnak olyan okot, ami a teherbe esés esélyét csökkentené. Pedig nagyjából ugyanakkora arányban találnak problémát a férfiak esetében, ami hátráltatja a fogantatást.

A sperma mennyiségének és minőségének problémái

Leggyakrabban hímivarsejt-képzési probléma áll a férfi meddőség hátterében. Ilyen az oligozoospermia, azaz a spermiumok számának csökkenése, az azoospermia, vagyis a spermiumok teljes hiánya, a teratozoospermia, ami a spermiumok alakjának megváltozását jelenti, valamint az asztenozoospermia, amikor a spermiumok mozgása gyenge.

Ezeknek a hátterében gyakran életmódbeli hátráltató tényezők, máskor pedig veleszületett betegségek állnak, mint például az Y-kromoszóma-mikrodeléció, ami annyit jelent, hogy egy szakaszon kiesnek az Y-kromoszómák. Az Ivemark-szindróma pedig a spermiumok mozgásképtelenségét okozza, és egy génhiba okozza, amely több szervben is zavarokat okozhat.

férfi meddőség

Hormonális zavarok

A férfiaknál is előfordulhatnak hormonális zavarok, például a férfiklimax, amely esetben csökken a tesztoszteronszint, így a termékenység is veszélybe kerül. A pajzsmirigy működésének zavarai nem csak a nők hormonrendszerét boríthatja fel, a férfiak esetében is okozhat terméketlenségi problémákat, amellett, hogy a szervezet energiaszintjének ellátását sem képes maradéktalanul ellátni. Okozhat hormonális problémát a gonorrhea nevű nemi betegség, valamint a TBC is. A férfihormon-termelésért a hipotalamusz és az agyalapi mirigy felelősek, így ha bármelyik megbetegedik, hormonális alapú terméketlenség jöhet létre.

A fent említett problémákra, a hormonegyensúly beállítására, egyes eredetű potenciazavar megszűntetésére  is alkalmazhatók a kiegészítő gyógymódok: az akupunktúra, a homeopátia valamint a talpreflexológia. A BEMER – kezelés pedig hozzájárul a szervezet, így az alhas mikrokeringésének javításához.

Veleszületett betegségek

Bizonyos veleszületett betegségek is okozhatnak terméketlenséget a férfiaknál, például a Sertoli cell only szindróma, ekkor hiányzik a herékből a csírasejtet termelő hám, és ez a betegség a férfi meddőségi esetek 6%-áért felelős. A Klinefelter-szindrómában szenvedő férfiak szervezetében eggyel több női kromoszóma van, azonban mesterséges megtermékenyítéssel létrejöhet a fogantatás. A Kriptorizmus, más néven rejtettheréjűség azt jelenti, hogy születéskor a here nem a herezacskóban, hanem a hasüregben található, így az optimálisnál magasabb hőmérsékletű környezetben van, ami terméketlenséghez vezet, akárcsak az a rendellenesség, amikor a herezacskó falában lévő vénák kitágulnak.

Öröklődő betegség a spermavezeték kétoldali hiánya, és az esetek kétharmadában cisztás fibrózis áll a háttérben. Mesterséges megtermékenyítéssel ez esetben is létrejöhet a fogantatás.

A kivizsgálás a férfiak esetében a sperma minőségének elemzésével kezdődik, de vérvizsgálatot is szoktak kérni a hormonproblémák vagy az esetleges fertőzések feltárására. Az esetek nagyjából felében azonban így sem derül fény arra, hogy mi okozza a férfi terméketlenségét. A meddő párok esetében előfordul, hogy semmilyen szervi elváltozást, betegséget nem találnak a háttérben sem a nő, sem a férfi szervezetében. Gyakran lelki okok vezetnek a terméketlenséghez, erről a következő cikkünkben fogunk írni.

Kategóriák
Egyéb kategória

Az 5 legfontosabb dolog, amire babavárás előtt érdemes odafigyelni

A babavárás testileg és lelkileg is kihívás egy leendő édesanya számára, ezért nagyon fontos, hogy mindkét szempontból felkészüljön a várandósságra, ami manapság rengeteg pár esetében nehézkesebb, hosszabb folyamat, mire bekövetkezik. Az akadályok leküzdése jóval egyszerűbb, ha a pár egy csapatként néz szembe vele, és közösen készülnek fel a fogantatásra és a terhességre. A sok információ között azonban könnyű elveszni, viszont jóval nehezebb megtartani a lelki egyensúlyt, főleg, ha közben kudarcokkal is találkoznak az úton.

Ne csak a fogantatásra készüljünk!

A tudatos családtervezés során a párok általában mindent megtesznek, hogy megteremtsék a megfelelő körülményeket a fogantatáshoz, legyen szó életmódváltásról, a fontos tápanyagok, vitaminok beviteléről, a lelki egyensúly megteremtéséről. Azonban ne csak a fogantatás lebegjen a szemünk előtt, amikor elkezdünk odafigyelni magunkra! Azért is nagyon fontos, hogy a baba egy egészséges, megfelelően táplált testben foganjon meg, mert ezzel az anya is felkészül mind a terhességre, mind a szülés utáni időszakra. Egy egészséges anya nagyobb eséllyel kerüli el a szülés utáni depressziót, az elhízást illetve a túlzott energiahiányt, de kevesen tudják, hogy megfelelő étrenddel ezek a tünetek megelőzhetőek.

Mire figyeljünk a táplálkozást illetően?

Érdemes a teherbe esés előtt már fél évvel átgondolni, hogy minden szempontból megfelelő-e az étrendünk a fogantatás esélyeinek növeléséhez, elegendő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, sovány húsokat, teljes értékű táplálékot, vitaminokat viszünk-e be a szervezetünkbe, illetve kerülnünk kell az alkoholt, a dohányzást, a kávét, a feldolgozott élelmiszereket.

Akad néhány kiemelt fontosságú vitamin és tápanyag, amit mindenképp érdemes bevonni a táplálkozásba:

  • D-vitamin: a gyermek csont-, immun- és idegrendszere valamint az izomzat fejlődéséhez elengedhetetlen.
  • K2-vitamin: a kalcium megfelelő beépüléséért felel mind a magzat, mind a kismama szervezetébe.
  • Omega-3 zsírsavak: többszörösen telítetlen zsírsav, szív és érrendszer „barátja”, mérsékli a vér koleszterinszintjét, gyulladáscsökkentő hatása már a krónikus, alacsony- és sejtszintű gyulladási folyamatok korrigálásában is figyelemre méltó. a szervezet számára nélkülözhetetlen, esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak, melyek nagy részét szervezetünk nem képes előállítani, ezért van létfontosságú szerepe a magzat és az újszülött szervezetében, hiszen a babáknak gyakorlatilag teljes egészében az anya omega-3 készletére kell hagyatkoznia.
  • Folsav: hiánya meddőséghez, fejlődési rendellenességekhez, vetéléshez vezethet
  • Cink: az immunológiai zavarok elkerüléséhez nélkülözhetetlen.
  • Szelén: a pajzsmirigy, ezenkívül a máj, a hasnyálmirigy és az ivarmirigyek normál működését támogató ásványi anyag, számos enzim alkotórésze, ráadásul kiváló antioxidáns is, így véd a káros szabadgyökök ellen.
  • Barátcserje (Agnus Castus): bizonyítottan javítja a megtermékenyülés esélyét.

Az étrendi tényezők rendkívül fontosak, számos betegséget, rendellenességet meg lehet előzni a kiegyensúlyozott táplálkozással, és abban is segít, hogy ideális testsúllyal, megfelelő vércukorszinttel rendelkezzen a kismama, ami a magas vérnyomás és a cukorbetegség elkerülése miatt a terhesség során kifejezetten fontos. Napi ötszöri étkezéssel fenntartható az egyenletes vércukor- és inzulinszint a szervezetben, de figyeljünk rá, hogy alacsony glikémiás indexű élelmiszereket fogyasszunk, vagyis teljes kiőrlésű ételeket, rostban gazdag tápanyagokat valamint sok zöldséget, emellett a zsírbevitelre is célszerű odafigyelni. Javasolt a többszörösen telítetlen növényi zsírok fogyasztása az állati eredetűek helyett, az extra szűz olívaolaj, a lenmagolaj vagy a tökmagolaj egészséges alapanyagai egy kismama étrendjének. Az állati eredetű zsírok közül a tengeri halakban megtalálható Omega-3 értékes tápanyag, így célszerű beépíteni az étrendbe hetente akár több alkalommal is.

A kiegyensúlyozott, változatos, megfelelő tápértékű étkezés a hormonegyensúly megteremtéséhez is nagymértékben hozzájárul, ennek jelentőségét hangsúlyozni kell mind a babavárás előtt, mind a várandósság alatt.

Szűrővizsgálatok teherbe esés előtt

Az általános nőgyógyászati és rákszűrés mellett az orvos további vizsgálatokat javasolhat, amely segít kiszűrni az esetleges gyulladásokat; lehet peteérés-vizsgálatot végezni, valamint alapvető laborvizsgálatokat, amelyek feltárhatják a teherbeesés esetleges nehézségeinek okait. Sor kerülhet a leendő apuka kivizsgálására is, általában ondóvizsgálatot végeznek rajtuk, ami során kiderülhet, hogy megfelelő-e a hímivarsejtszám, az alakjuk, illetve életképesek-e.

Stresszt okozó külső nyomás és bűntudat

“Mikor jön a baba?” “Mikor lesz kistesó?” “Miért nem gömbölyödik még a hasad?” “Én már unokát szeretnék!” Nagyon sok pár szembesül az iménti kérdésekkel, csakhogy azok, akik ezeket a kérdéseket felteszik, nem gondolnak arra, hogy mibe tenyerelhetnek bele egy-egy kíváncsiskodó megjegyzéssel. A babavárás, a szülővé válás folyamata egy nagyon intim és csodálatos időszak egy pár életében, azonban sokak számára nem mindig történik minden úgy, ahogy eltervezték, és nehézkesebb a folyamat a vártnál, ami lelkileg is megterhelő lehet a leendő szülők számára. A sürgető kérdések az egyébként is sérülékeny lelki egyensúlyt tovább bolygatják, ez a külső nyomás pedig gyakran annyi stresszt okoz, hogy az még nehezebbé teszi az esetleges kudarcok elviselését.

Sokszor azoknak a pároknak is szembe kell nézniük kéretlen megjegyzésekkel, akiknek nem okoz gondot a fogantatás, hiszen minden családtagnak, ismerősnek van egy jól bevált módszere mindenre. Nagyon nehéz kizárni ezeket a külső tényezőket, főleg, ha a közvetlen szeretteinktől kapjuk őket, ezért fontos, hogy ne szégyelljünk segítséget kérni szakembertől, ha a túlzott elvárások és az ismerősök felől érkező nyomás elviselhetetlenné tennék a lelkileg egyébként is megterhelő időszakot.

A leendő édesanyák gyakran érzik kontrollvesztettnek magukat, bűntudat uralkodhat el rajtuk, amiért nem tudnak teherbe esni, és ez a frusztráció is ronthatja a fogantatás esélyét.

Egyensúly a zajban

A legnehezebb, hogy a sok tanács, tudományos cikk, információ és esetleges kudarcok mellett a szülővé váló pár meg tudja őrizni a lelki egyensúlyát, ami általában főként a nő számára jelent nagyobb kihívást. A legjobb, amit tehetnek a kismamák és a leendő kismamák, ha belső megérzéseikre hallgatnak. Mindenki másképp működik, minden eset egyedi, és a belső hang többnyire elárulja, hogy mi a teendő. Ne hagyjuk, hogy mások ránk erőszakolják a meglátásaikat, figyeljünk arra, mit kíván a szervezetünk, és tartsuk szem előtt az egészséges életmódot. Az érkező babának leginkább szeretetre és nyugalomra van szüksége, valamint arra, hogy örömmel várják őt.

Ehhez nyújtunk segítséget komplex kezeléseinkkel, dieteikai és életmódtanácsadással, homeopátiás orvosi tanácsadással, talpreflexológiával, hagyományos kínai orvoslással, BEMER-terápiával, és lelki egyensúlyt elősegítő relaxációs módszerekkel. Segítünk megteremteni a testi és lelki körülményeket, hogy közös erővel sikeres lehessen a fogantatás, a babavárás időszaka pedig csodálatos élménnyé válhasson a leendő szülők számára.

Következő cikkünkben a teherbeesés nehézségeiről, és annak hátterében meghúzódó okokról fogunk részletesen írni.

Kategóriák
Egyéb kategória

Hogyan kezelhető a tartós stressz?

Mi jut eszünkbe a stressz szóról?

Mindenki különböző kiváltó tényezőkre asszociál: hosszú, túlórákkal tűzdelt munkanapokra, váratlan eseményekre, utazásra, párkapcsolati konfliktusokra, kimerültségre, végtelen teendőlistákra. Pedig a stressz maga nem a külső körülmény, ami miatt kényelmetlenül érezzük magunkat, hanem a szervezet válaszreakciója, amikor kibillen az egyensúlyából, mert úgy érzékeli, a megterhelés meghaladja az erőforrásait.

Amikor megbillen az egyensúly

Az életmódunkat mi magunk választjuk meg, – eldönthetjük, milyen munkát végzünk, mozgunk-e eleget, hogyan táplálkozunk, milyen emberekkel vesszük magunkat körül -, azonban az életünkben bekövetkező változásokra, eseményekre nem lehet felkészülni. Sokszor nem is hirtelen traumák és váratlan helyzetek okoznak stresszt, hanem a tartós nyomás például a munkahelyen vagy emberi kapcsolatainkban, ami ha állandósul, a szervezet túlfeszítetté válik, és egy bizonyos ponton túl képtelen megbirkózni a helyzettel.

stressz ellen

Mindenki másképp reagál stresszhelyzetben, illetve eltérő stresszhelyzetekben még egy adott személy is másképp viselkedhet, amit nehéz előre megjósolni. A stresszt kiváltó helyzetekre adott reakcióink függnek a tanult mintáktól, berögződésektől, rugalmasságtól, amit viszont fontos tudni, hogy a stresszkezelési technikák tanulhatóak. A nyugati civilizációban elvárt életmód következtében az emberek életének több aspektusában is megfigyelhető a túlfeszítettség, emellett arra sem jut idő, hogy a feszültségeket feloldjuk vagy hogy tudatosan figyeljünk magunkra. Így pedig könnyű bekerülni egy negatív spirálba, gondoljunk csak egy klasszikus helyzetre, amikor a rengeteg munka és felelősség kihatással lesz az egyén magánéletére, alvási szokásaira, táplálkozására, esetleg függőségek, betegségek alakulnak ki a sok stressz következtében.

Miért fontos időben észrevenni, hogy mindennapos stressznek vagyunk kitéve?

A szervezet tűrőképességének is van egy határa, és ha folyamatosan megfeszített állapotban vagyunk, az fizikai síkon is megjelenik. Már a rövidtávú stressz is kivált belőlünk fizikai reakciókat: gondoljunk csak a szapora szívverésre és a felgyorsult légzésre. Minden személyiség más, nem egyformán reagálunk, valaki jobban bírja a nyomást – de sokszor csak látszólag, a felszín alatt elindulhatnak olyan folyamatok, amelyek az egészségre veszélyesek, és ezt nem minden esetben kísérik figyelmeztető tünetek.

A tartós stressz fizikai tünetei lehetnek:

  • Krónikus fejfájás
  • Alvászavar
  • Szív- és érrendszeri problémák
  • Állandó vírus vagy bakteriális fertőzések
  • Emésztési gondok
  • Hormonális zavarok, gondok a nemzőképességgel

A fenti egészségügyi problémák és az ezeket kísérő tünetek mellett fontos kitérni a lelki síkon érzékelt változásokra (pl. Türelmetlenség, frusztráltság, kiégés, ingerlékenység), ami hosszú távon szorongáshoz és depresszióhoz is vezethet!

“A stressztől nem alszom, az alváshiánytól stresszes vagyok”

A stressz okozhat alvásproblémákat, de az is biztos, hogy az alvásproblémák rövid idő alatt stresszt okoznak. Kevés alvás hatására szervezetünkben megnő a stresszhormonok szintje, emiatt folyamatosan ugrásra kész állapotban működünk és szerveinknek még keményebben kell dolgoznia. Krónikus, hosszantartó alváshiány következtében olyan stressz- és anyagcsere-betegségek alakulhatnak ki, mint a magas vérnyomás, depresszió, cukorbetegség és elhízás. Hasonló tüneteket okozhat az is, ha az alvás minősége nem megfelelő. A gyakori ébredések éjszaka, álmatlanul forgolódás, külső zavaró tényezők és a rajtunk levő nyomás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az alvás ne legyen pihentető, és reggel úgy ébredjünk, mintha csak néhány órát aludtunk volna.

alvashiany stressz

A stresszből fakadó alvásproblémák különböző technikákkal, gyógyszerek nélkül is kiválóan kezelhetőek, ne várja meg, amíg tartóssá válik az állapot!

A Kaliforniai Egyetem Pszichiátriai Klinikájának kutatása során bebizonyosodott, hogy a tartós stressz csökkenti a telomeráz enzim működését, ezzel közvetve öregíti a sejteket, amelyek a helytelen táplálkozás és az egészségtelen életmód miatt képtelenek védekezni ez ellen.

A stresszkezelés elsajátítása, körülményeink tudatos megváltoztatása nem egyik pillanatról a másikra történik, azonban életmódváltással sokat tehetünk azért, hogy a szervezet ellenállóbb legyen. Mozgással, kiegyensúlyozott táplálkozással, a megfelelő tápanyagok bevitelével jó alapot biztosíthatunk idegrendszerünknek.

A szervezet szeret visszanyúlni a “jól bevált” mintákhoz, megoldásokhoz. Egy váratlan, kellemetlen helyzetben adott reakció újra és újra meg fog ismétlődni – akár gyerekkortól kezdve, hiszen ebben az időszakban rengeteget tanulunk és fogékonyak vagyunk a hatásokra -, így amíg nem tárjuk fel ennek kiindulópontját, testünk ugyanazon a megszokott módon fog reagálni, még ha nem is érezzük magunkat komfortosan általa. Szakember segítségével (pl. Access Bars terápiával) feloldhatóak azok a blokkok, amelyek a rossz mintákért felelősek.

Figyeljünk arra, hogy életünkben helyet kapjanak stresszoldó módszerek (pl. sport, masszázs, légzőgyakorlatok, meditáció, pihenés), és ne csupán akkor nyúljunk ezekhez a technikákhoz, amikor a legrosszabb állapotban van az idegrendszerünk.

Kategóriák
Egyéb kategória

A gyermekkori szorongás 9 jele

Tudatos szülőként sem lehet minden esetben elkerülni, hogy gyermekünk életében jelen legyen a szorongás. Igyekszünk tartani magunkat a következetes gyerekneveléshez, mégis – akaratunkon kívül – megtörténhet, hogy a gyermek akár családon kívüli hatásra, akár a szülők viselkedésének következményeképpen szorongani kezd. De honnan lehet tudni, ha a gyermek szorong, és miként deríthető fel a szorongás háttere? És egyáltalán miért rettentő fontos, hogy idejében észrevegyük, ha gyermekünket is érinti?

gyerekkori szorongás

Amellett, hogy a gyermekkornak a felhőtlen és gondtalan évekről kell (nagyrészt) szólnia, a szorongás állandósulása komoly problémákhoz vezethet. Akár már gyermekkorban jelentkezhetnek fizikai tünetek, betegségek, a folyamatos stressz következtében immungyengeség, fogékonyság a megbetegedésre. Ha a szorongás rosszabbra fordul, akár pánikbetegség is kialakulhat, arról nem is beszélve, hogy a rögzült mintáknak “hála” az az ember, aki gyerekkorában folyamatos szorongásban élt, felnőttként is hajlamos lesz ezzel a problémával küzdeni.

Miből látszik, hogy szorong a gyermek?

Ahogy a felnőtt emberek esetében, úgy a gyerekeknél is előfordulnak átmeneti stresszes állapotok, amikor egy szituáció szorongást vált ki a gyermekből. Ezek az események jó esetben hamar lecsengenek, azonban ehhez az is szükséges, hogy úgy érezze, bizalommal fordulhat a szüleihez, akik megértik, nem nevetik ki, és segítenek feldolgozni a történteket. Időnként viszont előfordul, hogy maga a szülő sincs tisztában a szorongást kiváltó tényezővel, így nem tud segíteni, és az állapot tartóssá válik.

gyerekkori szorongas

Az alábbi jelek tartós jelenléte mellett feltételezhetjük, hogy gyermekkori szorongás áll a háttérben:

  • Sok mindentől fél, újra és újra meg kell nyugtatni
  • Rémálmok, éjjel gyakran felébred, sír, átmegy a szülőkhöz
  • Problémát okoz, ha el kell válni a szüleitől
  • Dühkitörései vannak, rúg, harap, agresszíven viselkedik
  • Rágja a körmét
  • Bepisil alvás közben
  • A megszokottól eltérő a viselkedése, sokkal csendesebb és szófogadóbb, a szokásosnál félénkebb
  • Pszichoszomatikus tünetek (szervi ok nélküli testi tünetek)
  • Egyre hosszabbra nyúló rituálék, amelyek a megnyugvásához szükségesek

Azért is fontos, hogy a tüneteket időben észrevegyük, és szakember segítségét kérjük, mert a szorongás tovább fokozódhat, súlyosbodhatnak a tünetek, és akár pánikbetegség is kialakulhat a gyermeknél, illetve a test is megbetegedhet a folyamatos stressztől. Illetve, amennyiben időben feloldásra kerülnek a lelki problémák, a gyermek már kicsi korában megtanulhatja, hogy hogyan oldja meg a hasonló helyzeteket. Az emberi test megjegyzi, hogyan reagálunk egy-egy helyzetben, és általában felnőttként is ugyanazokat a hibákat követjük el stresszhelyzetben, amiket gyerekként. Ha kisgyermekkorban megtanultunk szembenézni a lelki eredetű gondokkal, az óriási segítség felnőttkorban, amikor jóval több és nagyobb felelősséggel járó szorongáskeltő szituációt kell átélnünk.

Mit tehet a szülő?

Egy ideális világban mindenki nyugodt, senki nem siet, a családok minden perce vidámságban telik, nincsenek konfliktusok. Ez azonban a való életben nem így van, a gyermek pedig megérzi, ha a környezetében nincs minden rendben. Nem mindegyikük viseli jól a komolyabb változásokat, illetve nem csak a családban, hanem az óvodában, iskolában is érhetik őket olyan hatások, amelyek szorongást válthatnak ki belőlük (tanárok elvárásai, társainak viselkedése).

A legjobb, amit a szülő tehet, hogy ha észleli a fenti jeleket a gyermekén, szakember segítségét kéri. Természetesen fontos, hogy a szülő stabil, megbízható pont legyen a gyermeke életében, akihez bármikor fordulhat. Ha a gyermek megosztja velünk aggodalma tárgyát, ne bagatellizáljuk el; vegyük tudomásul az érzéseit és értsük meg azokat!

gyermekkori szorongas

Egy tudatos szülő is kiválthat szorongást a gyermekéből, még akkor is, ha közben a javát akarja. Jellemző, hogy a szülők túlféltik a gyermekeiket, és saját szorongásaikat rájuk ragasztják. Olyan dolgokkal, tevékenységekkel, jelenségekkel kapcsolatban is félelmet keltenek bennük, amelyek nem jelentenek valós veszélyt a gyermekre nézve, ezáltal pedig az önfeledtség, gondtalan játék élvezetétől fosztják meg őket, ráadásul szorongást keltenek a gyermekben az adott tevékenységgel kapcsolatban. A túlzott, vagy az életkoruknak nem megfelelő elvárások is stresszt váltanak ki a gyermekben, illetve az is, ha folyamatosan úgy érzi, nem elég jó a szüleinek. Ez később továbbgyűrűzhet, komoly egészségügyi problémákat okozva (pl. evészavarok, pánikroham, fóbiák), és sokan csak felnőttként szembesülnek azzal, hogy egész életükben mindig irreális elvárásoknak próbáltak megfelelni. Ne akarjuk leterhelni a gyermeket! Fontosak a szabályok, a következetesség, de a szülők által támasztott elvárások sokszor értelmetlenek a gyerek jövőjét tekintve.

Kérjen segítséget!

Ha a fenti jeleket észleli gyermekén, forduljon szakemberhez!

A konzervatív orvoslás (pszichológus, súlyosabb esetben pszichiáter) mellett különböző stresszoldó terápiákat is érdemes kipróbálni. Az Access Bars terápia segít felderíteni a háttérben álló okokat és oldani a feszültséget, eltörölni a rögzült mintákat. Hangtál terápiával, szorongásoldó talpreflexológiával, BEMER-terápiával és egyéb szelíd módszerekkel, homeopátiás készítményekkel is támogathatja a szülő a gyermek kiegyensúlyozott lelki életét, egyúttal csökkentheti, illetve megszüntetheti a testi tüneteket (alvászavar, emésztési gondok, gyomorfájás, ingerlékenység, koncentrációs és teljesítményzavar, fejfájás).

Kategóriák
Egyéb kategória

A pajzsmirigy-rendellenesség is népbetegség

Magyarországon a lakosság 10-15 százalékánál mutatható ki pajzsmirigy-rendellenesség, az érintettek legalább 75 százaléka nő. Ennek a magas számnak a fő oka a szervezet jódhiánya; hazánkban a termőföld jódban szegény, így táplálékaink sem rendelkeznek a megfelelő mennyiséggel. Azonban nem árt óvatosan bánni a jódpótlással, hiszen a visszájára is fordulhat, ha túl sokat fogyasztunk belőle: autoimmun betegséget, pajzsmirigy-gyulladást, spontán vetélést és akár a szerv túlműködését is okozhatja. Ezért minden esetben a tünetek és vizsgálati eredmények pontos összevetésével lehet meghatározni a problémát.

Hányféle tünetet okozhat a pajzsmirigy zavara?

Jóval többet, mint gondolnánk. Alapvetően a szerv kétféle rendellenességét különböztetjük meg: a pajzsmirigy-alulműködést és a pajzsmirigy-túlműködést. Mivel a pajzsmirigy fő feladata két hormon, a tiroxin és a trijód-tironin termelése, a rendellenes működés rendkívül szerteágazó tüneteket és egészségügyi problémákat generálhat. Az említett hormonokat a szervezetben jelenlévő jódból és fehérjékből állítjuk elő, így ha nem elégséges a bevitt jód mennyisége, az a pajzsmirigy működésére is hatással lesz.

Ha felmerül akár az alulműködés, akár a túlműködés gyanúja, néhány vizsgálattal (labordiagnosztika: specilális vérvizsgálat, nyaki ultrahang, ezek mellett a biorezonanciás felmérés is utalhat az egyensúlyzavarra) könnyen kideríthető, hogy valóban ez a probléma áll-e a háttérben. Azért is fontos minél előbb utánajárni a tüneteknek, mert a hormonrendszer működése kihatással lehet az immunrendszerünkre és az idegrendszerünkre is, a pajzsmirigy betegsége így további, komplex problémákat is okozhat a szervezetben.

Pajzsmirigy-alulműködés

Ezt a rendellenességet a legtöbb esetben jódhiány okozza, de előfordulhat az is, hogy az agyalapi mirigy nem termel elegendő TSH hormont, és emiatt a pajzsmirigy sem termeli a saját hormonjait; emellett autoimmun betegség is okozhat pajzsmirigy-alulműködést. A tünetek nem feltétlenül jellegzetesek: romló teljesítőképesség, fáradékonyság, levertség, fokozott hidegérzékelés, székrekedés, hajhullás, hangulatingadozás, súlygyarapodás jelenhet meg. A pajzsmirigy megnagyobbodása nem minden esetben jellemző, így ha a fenti tünetek közül többet, hosszabb ideig tapasztalunk, érdemes kivizsgálást kérni. Idősebb nőknél gyakran összekeverik a tüneteket időskori problémákkal, így előfordul, hogy rejtve marad a betegség. Kezelés hiányában megemelkedhet a koleszterinszint, érelmeszesedés, meddőség vagy depresszió alakulhat ki, sokszor az is megesik, hogy ezen betegségek feltárásakor derül fény a pajzsmirigy rendellenes működésére.

pajzsmirigy problémák

Pajzsmirigy-túlműködés

Ebben az esetben a szerv a szükségesnél több hormont kezd termelni, ami a pajzsmirigy megnagyobbodásához (struma), illetve további tünetek megjelenéséhez vezethet. Fokozódhat az anyagcsere, légzészavar, aritmiás szívműködés, kipirult arcbőr, kidülledő szemek és gyors hangulatváltozások is utalhatnak arra, hogy a szerv nem megfelelően működik.

A kiváltó ok lehet akár vírusos megbetegedés vagy autoimmun betegség, és a túlműködésben szenvedő emberek legalább kétharmada nő.

“Mit ehetek pajzsmirigyprobléma mellett?”

A pajzsmirigy rendellenességgel küzdő betegek speciális étrendet igényelnek a panaszok enyhítése céljából. Az életmódváltás segíthet abban, hogy az alkalmazott kezelések hatékonyabbak legyenek, fontos, hogy az immunrendszer megfelelően működjön, a szervezet ellenálló legyen. Egy ilyen, nehéz időszakban egy dietetikus jó támasz lehet, a szakember pontosan tudja, hogy akár alulműködés, akár túlműködés áll fenn, milyen étrendre van szüksége a betegnek.

Alapjaiban elmondható, hogy érdemes kerülni azokat az élelmiszereket, amelyek emésztése sok energiát igényel, hiszen ilyenkor a szervezet lehet, hogy pont a gyógyulni kívánó szervtől (jelen esetben a pajzsmirigytől) fogja elvenni az energiákat. Kerüljük a tejtermékeket, a fehérje és szénhidrát egyidejű fogyasztását. Egyes ízfokozók (például a glutamát) hajlamos felborítani a hormonrendszer működését, ezt egészséges emberek számára is kerülendőnek ítéljük, azonban pajzsmirigy-betegségben szenvedők figyeljenek arra, hogy ne egyenek olyan ételízesítőket, felvágottakat, egyéb késztermékeket, amelyek ezt az ízfokozót tartalmazzák.

A túlzott cukor és gyorsan felszívódó szénhidrát is kerülendő, ez nem csak abban nyilvánul meg, hogy a sejtek inzulinérzékenysége nem működik megfelelően (inzulinrezisztencia kialakulását idézheti elő), sajnos egyéb megbetegedésekre is fogékonyabbá válhat a túlterhelt, és alapvetően energiahiányos szervezet.

pajzsmirigy étrend

Javítható az életminőség pajzsmirigy-rendellenesség mellett!

Mivel mind az alul-, mind a túlműködés esetén nagyon kellemetlen tünetek tapasztalhatóak, amelyek bizony meg tudják keseríteni a beteg életét. Az életminőség gyakran tartósan nem javul a gyógyszeres kezelésekkel sem. A gyógyszerek szedése mellett, szelíd, alternatív terápiákkal is javítható az életminőség, ezek nem terhelik a szervezetet, optimalizálják a szervezetben lejátszódó folyamatokat, ellenállóvá, alapjaiban egészségesebbé teszik a pácienst. A talpreflexológia, a fülakupunktúra és a homeopátia terén sikereket lehet elérni a betegség tüneteinek visszaszorításában, a homeopata orvos személyre szabottan állítja össze a homeopátiás készítményeket, és a kezelési tervet. Az akupunktúrával és a talpreflexológiával közvetlenül a pajzsmirigyre lehet hatni, biztosítva a szerv megfelelő vérellátását, működésének stabilizálását. Az előbbi kezelések mellett a hangtál terápia (nyaki területekre fókuszálva) rezgéseivel segíti a terület működésének kiegyensúlyozását, illetve a tünetek mérséklésében, valamint a pajzsmirigy-rendellenességek testi tünetei hátterében meghúzódó lelki folyamatokra való hatásgyakorlással egyéb nyugtató, lelki harmonizáló terápiák is sikeresek, mint például az Access Bars. A krónikus stressz, a túlfeszített idegállapot a pajzsmirigy működésére is képes negatív hatást gyakorolni a kortizol szint befolyásolásával. A BEMER-terápia kiegészítő terápiaként előtérbe helyezi a kiserekre, a vázizomzatra,az immunrendszerre, a fáradékonyság kezelésére, azaz az életminőségre gyakorolt hatásokat. Továbbá a Bemer igen hasznos kiegészítő lehetőséget kínál az autoimmun gyulladás okozta károsodások mérséklésére (másodlagos prevenció).

Gyermekeknél is alkalmazhatóak ezek a kezelések, nagyon jól reagálnak bármely alternatív, kiegészítő gyógymódra.

Kategóriák
Egyéb kategória

A túlsúlyos gyermekek 80%-a felnőttként is túlsúlyos lesz

A gyermekkori túlsúly komplex probléma, amely esetében különösen igaz, hogy célszerű holisztikus szemléletmóddal közelíteni felé. Számos tényező akár közös együttállása is felelős lehet a gyermek elhízásáért: a genetika ezek közül csak egy faktor, ráadásul jelenleg még nem bizonyított, hogy a gyermekkori túlsúlyért mely gének felelősek. A családok mozgásszegény életmódja, a túlzott kalóriabevitel, különböző hormonális zavarok, sőt, lelki okok is meghúzódhatnak az elhízás mögött, így akkor tesszük a legjobbat, ha szakember segítségét kérjük, ha gyermekünknél is fennáll a probléma.

Dr. Szabó András, a SOTE II.sz. gyermekklinika orvosa elmondta, hogy éppen az előbb említett okok, a probléma komplexitása miatt hozták létre a klinikán az obezitás centrumot, ahol különböző szakemberek dolgoznak összehangoltan: orvosok, pszichológusok, tárplálkozásszakértők, dietetikusok. Egy átfogó kivzsgálás során megállapítják, hogy van-e bármilyen betegség a háttérben, illetve foglalkoznak az esetleges pszichés tényezőkkel is.
Ezt a holisztikus megközelítést alkalmazzuk mi is a Rofé Egészségközpontban, egészségügyi állapotfelméréssel kezdve, majd a megfelelő szakemberek bevonásával (dietetikus, talpreflexológus, stb.) folytatjuk a kezelést és tanácsadást.

Az igazgató szerint azért is nagyon súlyos kérdés ez, mert az elhízott gyermekek 80%-a felnőttként is elhízott lesz, hiszen a minták, amelyek gyerekkorban beépülnek, nagyon nehezen vetkőzhetőek le.

A családi minta nem megfelelő

Az ember minél fiatalabb, annál fogékonyabb a környezetében látottakra, így a család szokásaira is. Nem véletlen, hogy azok, akik egészséges életmódot folytató családban nőttek fel, azaz tápláló, egészséges ételeket fogyasztottak és mellette rendszeresen mozogtak, felnőttként is könnyebben tartják meg ezeket a szokásokat. A túlsúlyos gyerekből gyakran túlsúlyos felnőtt válik (amennyiben a plusz kilókat a nem megfelelő táplálkozás okozza), tehát rengeteg szenvedéstől, sikertelen fogyókúrától, önbizalomhiánytól kímélhetjük meg gyermekünket, ha következetesen példát mutatunk és kiegyensúlyozott étrendet biztosítunk számára.

gyermekkori elhízás

Lelki okok és evészavar

A gyermek- és felnőttkori evészavarok kulcsát legtöbbször az egyén korai éveiben kell keresni; az anorexia és a bulimia mellett a mértéktelen evészavar is olyan mentális betegség, amelynek lelki okai vannak. Amikor valaki mértéktelen evészavarban (BED szindrómában) szenved, az esetek kb. 70%-ában pszichológiai kezelésre szorul, ez ugyanis többnyire kompenzációs viselkedés, egyfajta lelki segélykiáltás.

A gyereknevelés iszonyú komplex feladat, könnyű – akár akaratlanul is – sérüléseket okozni a lelkükben, amelyeket lehet, hogy épp evéssel fog kompenzálni. A feltétel nélküli szeretet hiánya gyakori azoknál a gyerekeknél, akik hajlamosak a túlevésre, ők azt az űrt próbálják étellel betölteni, amit szülői szeretet formájában nem kaptak meg, mert például nem teljesített bizonyos elvárásokat a gyermek. A túlzott elvárások, szabályok betartásának megkövetelése azért sem célravezető, mert a kisgyermek ahhoz szokik hozzá, hogy nem a saját igényeire figyel, hanem mások által megszabott követelményeknek felel meg. Ha ezt az étkezésre vetítjük: nem akkor fog enni, amikor a teste igényli, hanem amikor azt mondják neki, vagy amikor olyan külső inger éri, amely evésre készteti.

elhízott gyerek

Háttérben meghúzódó egészségügyi probléma

A gyermekkori túlsúly indikátora is lehet egy fennálló betegségnek, tehát ha gyermekünk egészséges életmódot folytat, megfelelően táplálkozik, és nincs kalóriatöbblete, akkor fel kell tárni, hogy a hormonháztartásában nincsenek-e problémák, esetleg nem áll-e fenn inzulinrezisztencia, illetve hogy a pajzsmirigy megfelelően működik-e, mert ezek a betegségek gyakran okoznak elhízást, és a gyerek hiába küzd, képtelen megszabadulni a felesleges kilóktól. Bizonyos gyógyszerek is kiválthatják a testsúly gyarapodását, úgy mint kortikoszteroidok, a triciklikus antidepresszánsok, az antikonvulzív szerek illetve az inzulin és a hormonok.

Hogyan segítsek a gyermekemnek?

Elsősorban azzal segíthetünk, ha megmutatjuk neki, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás élvezetes dolgok. Ne érezze úgy, hogy az életmódváltás, a kiegyensúlyozott étkezés és a sport büntetés a számára. Mindenképpen tartsunk vele ezen az úton, és tegyük ízletessé és élvezhetővé az egészséges alapanyagokat, illetve a mozgás se egy sanyargató testgyakorlat legyen a gyermek életében. Ne kényszerítsük, de következetesen szoktassuk a megfelelő életmódra.

túlysúlyos gyerek

Ha a szülő tanácstalan a gyermeke táplálkozását illetően, egy dietetikus szakember is tud segíteni abban, hogy a gyerek vagy akár az egész család étrendjét összeállítsa, illetve bizonyos szelíd terápiák (például a lézeres fülakupuntúratalpreflexológia és homeopátia) növelik az életmódváltás sikerességének esélyeit, mivel segítik az emésztést, és a lelki blokkokat is oldják.

Merjünk segítséget kérni, amennyiben úgy érezzük, az életmódváltás nem oldja meg a problémát! Ahogy azt már hangsúlyoztuk, a gyermekkori túlsúly nem feltétlenül egyetlen kiváltó tényezőtől alakul ki, ezért fontos, hogy az okokat feltárjuk, és folyamatos nyomonkövetés mellett az egészségügyi kockázatokkal szakemberek foglalkozzanak, egymással összehangolva.

Kategóriák
Egyéb kategória

Hogyan lesz egészséges a bőröm?

A szép bőr azért az, mert egészséges. Nem azért, mert leveszünk egy krémet a drogéria polcáról, ami örök fiatalságot és sima bőrt ígér, vagy mert elfedjük a hibáit korrektorral. Bőrünk egyensúlya rendkívül érzékeny, és ugyanúgy befolyásolják a környezeti hatások, mint az, hogy hogyan táplálkozunk, vagy milyen lelki folyamatok játszódnak bennünk.

Mi minden hat a bőrünkre?

A környezet tényezők, mint például az éghajlat, páratartalom, a levegő szennyezettségének mértéke vagy az UV-sugárzás mind nagyobb hatást fejtenek ki a bőrre, mint gondolnánk. Bőrünk ellenállóképessége akkor megfelelő, hogyha egészséges, ezt pedig számos módszerrel támogathatjuk. Hatnak rá étkezési szokásaink, káros szenvedélyeink: egészséges életmód mellett viszont megkapja azokat a tápanyagokat, amelyek fenntartják az egyensúlyát.

Nincs még egy olyan szerv, ami annyira gyorsan reagálna a lelki egyensúly felborulására, mint a bőr. A stressz folyamatosan negatív érzéseket kelt bennünk, ami a bőrre is kihat. Hogyan lehetséges ez? A legújabb kutatások szerint a bőr ugyanabból a csírahámból fejlődik ki, mint a központi idegrendszer, ezért szorosabb kapcsolatban áll a kettő egymással, mint ahogy a kutatók korábban gondolták. Sokszor a bőr üzenni próbál, hogy egy megoldandó lelki probléma áll a háttérben, amelyről talán nem is veszünk tudomást; nem vesszük észre, amikor túlhajszoljuk magunkat, vagy hogy az életünkben olyan tényezők is szerepet kaptak, amelyek negatív érzéseket váltanak ki belőlünk. Mindannyiunk életében várakoznak olyan megoldandó lelki feladatok, amelyekkel nem szívesen nézünk szembe, vagy nem is kapcsolunk egyből, hogy jelen van, bőrünk viszont képes jelezni, ha a belső egyensúly felborult.

bőr egészsége

A szervezetben jelen lévő betegségek is megmutatkozhatnak a bőrön. A gyulladt bőr sokszor belső gyulladásra utal, ez megjelenhet az adott, gyulladt terület közelében (például egy rossz fog környékén az arcon), vagy a test bármely területén is, ha valamilyen krónikus gyulladás áll fenn. A hormonális zavarok szintén okozhatnak bőrproblémákat, akárcsak az idegrendszer kimerültsége, a minőségi alvás hiánya, vagy az érfal és az ér rugalmasságának gyengesége. Illetve ha az immunrendszer legyengült, vagy hiányoznak létfontosságú ásványi anyagok a szervezetből, olyankor a bőr egyensúlya is felborulhat, védekezőképessége csökkenhet. Ezért is fontos tehát, hogy a bőrproblémákhoz holisztikus szemlélettel közelítsünk, ha hosszú ideig fennáll egy nem kívánt állapot, fel kell tárni a gócot, ami a zavart okozza, hiszen sokkal súlyosabb egészségügyi probléma is állhat a háttérben.

Minden bőr más, ezért egyéni kezelést igényel

Az alap bőrtípusokat mindannyian ismerjük, és könnyen megállapíthatjuk, hogy a sajátunk normál, száraz, zsíros vagy kombinált jellegű. Ennél azonban több szempontból is árnyaltabb a kép. Egyrészt egy száraz bőr lehet az a vízhiánytól, de zsírhiánytól is, míg egy zsíros bőr is lehet vízhiányos és hámló. Másrészt ennél a néhány alaptípusnál jóval többféle bőr létezik, és ahhoz, hogy megtudjuk, a miénk melyik fajta, és milyen kezelést igényel, hogyan érdemes ápolni, egyensúlyba hozni, érdemes kozmetikussal konzultálni, és nem a drogéria hangzatos összetevőkkel “felturbózott” és felesleges színezékekkel, illatanyagokkal teli csodát ígérő krémjeivel, szérumjaival próbálkozni (nem is beszélve a védőréteget károsító lemosókról). Egy szakember képes arra, hogy felismerje nemcsak a bőrtípust, hanem az esetleges bőrproblémát is, legyen szó ráncokról, pattanásokról vagy rozaceáról. Az egyes bőrproblémák – például a pattanások – hátterében is számtalan különböző kiváltó ok húzódhat meg, ezért nem szabad általánosítva közelíteni egy teljesen egyedi bőrtípushoz.

bőr egészség

“Kihez forduljak, ha bőröm egyensúlya felborult?”

Mindenképpen olyan szakemberhez, aki első lépésként felméri a bőr állapotát, megállapítja a bőrtípust, ezután pedig személyre szabottan javasol kezelést. Természetesen az is lehetséges, hogy valaki egy konkrét igénnyel érkezik a kozmetikushoz, például ránctalanító kezelést szeretne igénybe venni, ebben az esetben meg kell találni azokat a hatóanyagokat, amelyekből a kozmetikus egy egyedi szérumkoktélt állít össze a vendég számára.

Egy jól megválasztott kozmetikus sokkal jobb befektetés, mint a kosarunkba szórni egy halom olyan “bőrápoló” terméket, amiről azt sem tudjuk, mit tartalmaznak, megfelelőek-e számunkra.

Mit tehet meg még ma a bőréért?

  1. Csökkentse a bevitt méreganyagok mennyiségét! Érdemes kerülni a feldolgozott élelmiszereket, és ha lehetősége van rá, vásároljon piacon, keresse a bio termékeket. Ezt nem csak a bőre, hanem az egész szervezete meg fogja hálálni.
  2. Vizsgálja meg az otthoni kozmetikumait! Iktassa ki a napi rutinból a húzódó érzést keltő, alkoholos és túlhabzó arclemosókat, ezek ugyanis a szennyeződések mellett a bőr természetes védőrétegét is eltávolítják. Válasszon olyan termékeket, amelyek nem tartalmaznak felesleges károsító anyagokat (pl. alkoholt, ásványi olajokat). Egy jó kozmetikus is segíthet kialakítani egy megfelelő otthoni arcápolási rutint.
  3. Ne vegye félvállról a lelki problémákat! Hazánkban nem “divat” az önismeret, sem a terápia, de sok-sok betegséget megelőzhetnénk, ha többet foglalkoznánk a lelki életünkkel, az érzéseinkkel, és általánosságban azzal, hogy megfigyeljük és megismerjük magunkat, amikor pedig önállóan nem tudunk javítani a helyzeten, szakember segítségét kérjük.
  4. Káros szokásainkról a lehető legkorábban mondjon le! Ha csak a bőrt nézzük, a dohányzás és az alkoholfogyasztás is súlyosan károsítja a bőrt, de ide sorolhatjuk a napozást vagy a szoláriumot is. Ha a szabadban tartózkodik, mindig használjon fényvédőt, a bőröregedésért ugyanis 80 százalékban (!) az UV sugárzás a felelős.